HR-терапевт

Ольга Зангиева

Заявка на групповую практику саморегуляции / mindfulness

Если вам интересно регулярно заниматься ментальными тренировками, заполните заявку по ссылке. Обратите внимание: тут бронировать время не нужно. 

Ниже подробности о формате. После получения заявки, мы начнём набор группы и как только наберётся 5 человек, запустим занятия на еженедельной основе. Ниже подробнее о формате и другие оргдетали.

Ментальные практики развивают навыки осознанности и управления своим вниманием, навыки управления стрессом и своим психо-эмоциональным состоянием - всё то, что влияет на уровень энергии человека, его эффективность, удовлетворенность и качество восстановления на фоне ежедневных нагрузок.

Какие это могут быть практики:
1. тренировка внимания (качество и количество энергии очень связано с нашей способностью или неспособностью концентрироваться на чем-либо)
2. практика тишины (да, можно созваниваться и 10 минут вместе о многом помолчать) - перезапуск системы, самонастройка
3. практики психо-эмоциональной регуляции, запускающие естественные процессы восстановления организма
4. ваш вариант

Минимальное количество для старта группы: 5 человек

Продолжительность тренировки: от 10 до 15 минут

Частота: 1-2 раза в неделю (среда и/или четверг)